INVENTARIO DE SENTIMIENTOS Y FORMAS DE SER (ALTA O BAJA AUTOESTIMA, ¿CÓMO FOMENTARLA?) Y CUESTIONARIO DE HERIDAS EN LA AUTOESTIMA

Apuntes sesión séptima para Escuela de Padres de ATELMA (Taller de Desarrollo Emocional)

INVENTARIO DE SENTIMIENTOS Y FORMAS DE SER (ALTA O BAJA AUTOESTIMA, ¿CÓMO FOMENTARLA?).

En el siguiente inventario se analizarán todos los rasgos colocando un signo positivo o negativo (+ ó -) según parezca.

león-gatito                  Gatito-Tigre

Después, en la parte posterior, se elegirán dos rasgos de baja autoestima que en alguna ocasión hayan impedido enfrentarse adecuadamente a las situaciones de la vida cotidiana y se escribirán propuestas sobre cómo superarlos en los espacios que aparecen en la parte final del inventario. Por ejemplo, si se elige el tercer ítem, se podría escribir: “Sentirme incapaz de afrontar las dificultades se puede superar pidiendo ayuda a los amigos o a las personas que conozcan bien el problema”.

-Te sientes con capacidad para hacer cosas útiles…
-Reconoces que puedes cometer errores y superarlos…
-Te sientes incapaz de afrontar las dificultades…
-Frente a las tareas difíciles, haces uso de todas tus capacidades para superarlas…
-Eres muy sensible y te duelen mucho las críticas…
-Evitas hacer las cosas por miedo al fracaso…
-Das más importancia a tus capacidades que a tus debilidades…
-Te avergüenzas de tus defectos y limitaciones…
-Siempre te fijas en lo negativo de las cosas…
-Te sientes a gusto con las cosas que realizas…
-Te cuesta mucho y te encuentras muy inseguro para tomar decisiones…
-No tienes miedo a expresar tus sentimientos…
-Te habría gustado parecerte a otra persona…
– Te recuperas con facilidad de los errores y fracasos…
-Te sientes incómodo al expresar ideas que no son compartidas por los demás…
-Sientes con frecuencia que no sirves para nada y todo lo haces mal…
-Sientes que lo que haces es importante para tu familia…
-Sólo te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que está bien…
-No te preocupa que otro tenga las mismas o más capacidades que tú…
-Te sientes mal porque otros puedan hacer las cosas mejor…

SE PUEDE SUPERAR……………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………….
SE PUEDE SUPERAR……………………………………………………………
…………………………………………………………………………………….

CUESTIONARIO DE HERIDAS EN LA AUTOESTIMA

En este cuestionario se tomará conciencia de cómo las expresiones verbales afectan a nuestra autoestima y de cómo se pueden expresar las quejas sin dañar a los demás. Por ejemplo:”Mejor que tú no conduzcas, porque con lo torpe que eres, seguro que no llegamos a la cita”, otra forma de decir lo mismo sin herir: “Ahora no es el mejor momento para que conduzcas, pero en cuanto que regresemos de la cita, que ya no tenemos prisa, llevas el coche tú. Así podrás practicar tranquilamente.”

-Escribe una frase que te hayan dicho en algún momento de tu vida y que, por la forma de decírtelo, te haya sentado realmente mal (aunque el motivo fuera razonable):
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
-Describe, de forma muy resumida, cuál era la situación en que te dijeron esta frase:
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
-¿Cómo te sentiste cuando te dijeron esta frase?
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
-Ahora escribe cómo esa persona podría haberte dicho lo mismo, pero sin herir tus sentimientos. Para ello, no olvides que tienes que ser sincero, decir cuál es el problema y qué podría hacer esa persona para solucionarlo.
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………..

Anuncios
Esta entrada fue publicada en ATELMA, AUTOCONCEPTO, AUTOESTIMA, EDUCACIÓN EMOCIONAL, EMOCIONES, HABILIDADES SOCIALES, PENSAMIENTO POSITIVO, SOCIALIZACIÓN y etiquetada , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s